Get Fit With Mel B

Ой. Ну, это один из тех, где нет никакого мошенничества, просто делайте... Скручивания на длинных руках - это когда вы начинаете лежать с поднятыми коленями, ступнями на полу и руками, вытянутыми за головой. . Затем вы поднимаете руки вертикально и слегка приподнимаете плечи. Примерно через 1000 повторений у вас должно получиться это............ Вы можете выполнять Abs Challenge так же, как и обычные упражнения, но это дает только результат. 32 за раз. Удачи!