Xbox Fitness

Я решил составить руководство по задачам каждой тренировки, с помощью которого вы сможете получить штампы для заполнения карточки со штампами. Я перечислю тренировку, а затем три разных дерева и сколько марок стоит каждое испытание. Имейте в виду, что Xbox Fitness может добавить больше тренировок. Если в программу добавлена ​​еще одна тренировка, напишите комментарий, и я добавлю ее в решение.

Если вы используете эту программу, чтобы действительно прийти в форму, я бы посоветовал вам сначала начать с тренировок, которые имеют более низкие значения штампа. В противном случае, если вы начнете с больших тренировок, вам будет скучно, когда вы перейдете к легким тренировкам. Кроме того, это облегчит более сложные тренировки, если сначала начать с коротких и легких тренировок. Не стесняйтесь добавлять меня в друзья для участия в Fitness Challenges. На самом деле я делаю эти тренировки в меру своих возможностей. Я не сижу на диване и не получаю эти достижения сидя. Демо-версия не включена в это руководство, поскольку в ней нет штампов, хотя и есть проблемы. Я добавлю, что вы получаете марки за выполнение упражнений, победу над сообществом, свой лучший/средний результат и победу над друзьями. Достижения с карточками марок, вероятно, станут одним из самых полезных достижений, которые вы когда-либо совершали, играя в XBox One, из-за их сложности, количества времени, которое вам нужно потратить на их выполнение, и того, насколько лучше вы почувствуете себя после завершения десятого достижения. марочная карточка, не говоря уже о пятидесятом.

Удачи!


10-минутное решение
5-дневный микс для подготовки к фитнесу
Сжигатель жира для живота (22)

Тренируйтесь 20 минут (1)
Максимально увеличить шкалу очков на 6 минут (1)
Выполнить 3 тренировки (2)
Наберите 80 000 FP (3)

Наберите 4000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 8 раз за одно занятие (2)
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (3)

Наберите 1859 FP за Тик-Так (2)
Получите 1500 FP за выполнение бокового изгиба и полумесяца (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в упражнениях на планке 5 раз (2).
Получите 5 звезд во всех вольных упражнениях за одно занятие (2).

5-дневный микс для подготовки к фитнесу
Кардио-кикбоксинг (21)

Заработайте 5 сессионных звезд (1)
Выполнить 3 тренировки (1)
Наберите 30 000 FP (2)
Максимально увеличить счет на 19 минут (3)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 4 раза за одно занятие (1)
Наберите 20 000 FP за одну сессию (2)
Наберите 20 000 FP за следующие 3 тренировки (3).

Получите 3000 FP за первое комбо (1).
Получите 5 звезд в режимах Speedbag и Kick (1).
Наберите 5000 FP в шаге, ударе, толчке (1).
Получите 4 звезды во всех упражнениях по прыжкам со скакалкой за одно занятие (3).

5-дневный микс для подготовки к фитнесу
Интервалы удаления жира (19)

Завершить 2 тренировки (1)
Максимально увеличить счет на 7 минут (1)
Заработайте 10 сессионных звезд (2).
Наберите 40 000 FP (3)

Получите идеальный рейтинг упражнений 2 раза за одно занятие (1)
Наберите 6000 FP за одну сессию (1)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (3)

Наберите 2500 FP в финальном упражнении (1).
Получите 5 звезд за 75 % силовых упражнений за одно занятие (1).
Наберите 2500 FP в кардио упражнениях 10 раз (1).
Максимально увеличить шкалу очков на 5 минут (2)

5-дневный микс для подготовки к фитнесу
Скульптура худощавого тела (21)

Наберите 10 000 FP (1)
Заработайте 10 сессионных звезд (2).
Выполнить 3 тренировки (2)
Максимально увеличить счет на 16 минут (3)

Получите идеальный рейтинг упражнений 4 раза за одно занятие (1)
Наберите 7000 FP за одну сессию (1)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (4)

Получите 5 звезд в игре «Удар ногами на четвереньках» (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в боковом выпаде с размахом рук 2 раза (1).
Получите 5 звезд во всех упражнениях на одной ноге за одно занятие (1).
Наберите 20 000 FP за одну сессию (2)

Сжигатель жира с быстрыми результатами
Кардио Макс (22)

Наберите 10 000 FP (1)
Тренировка 30 минут (1)
Максимально увеличить шкалу очков на 13 минут (2)
Заработайте 20 сессионных звезд (4).

Получите идеальный рейтинг упражнений 2 раза за одно занятие (1)
Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 6 раз за следующие 3 тренировки (4).

Наберите 4000 FP за один сет (1).
Заработайте 5 звезд в финальном наборе (1).
Наберите 3000 FP во втором или третьем сете 5 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг упражнений во второй половине за 5 занятий (3).

Сжигатель жира с быстрыми результатами
Экстремальные интервалы (22)

Тренировка 20 минут (1)
Выполнить 3 тренировки (1)
Наберите 20 000 FP (2)
Заработайте 20 сессионных звезд (4).

Наберите 4000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 17 раз за одно занятие (2).
Наберите 10 000 FP за следующие 3 тренировки (4).

Наберите 3000 FP в приседаниях (1).
Получите 5 звезд во всех упражнениях первого интервала за одну сессию (1).
Наберите 500 FP в упражнениях на лыжах, коньках или сноуборде 10 раз (2).
Получите 5 звезд во всех интервальных упражнениях за одну тренировку (2).

Сжигатель жира с быстрыми результатами
Малый ударный тучный бластер (24)

Завершить 2 тренировки (1)
Тренируйтесь 30 минут (1)
Наберите 30 000 FP (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 22 минуты (3)

Получите идеальный рейтинг упражнений 3 раза за одно занятие (1)
Наберите 9000 FP за одну сессию (1)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (2)
Наберите 20 000 FP за 3 сессии (3)

Получите рейтинг 5 звезд в любом упражнении первого сета 5 раз (2).
Получите 5 звезд во всех упражнениях второго сета за одну тренировку (2).
Получите 2-звездочный рейтинг за 3 сеанса (2)
Заработайте 25 сессионных звезд (4).

Сжигатель жира с быстрыми результатами
Силовые спортивные тренировки (20)

Заработайте 5 сессионных звезд (1)
Выполнить 3 тренировки (1)
Наберите 30 000 FP (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 23 минуты (3)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 5 раз за одно занятие (1)
Наберите 20 000 FP за одну сессию (2)
Наберите 20 000 FP за следующие 3 тренировки (4).

Наберите 1250 FP в разминочных упражнениях 5 раз (1).
Наберите 1750 FP в обоих футбольных сетах за одну сессию (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в волейбольных упражнениях 5 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в хоккее или лыжных упражнениях за 3 занятия (2).

Сжигатель жира с быстрыми результатами
Быстрые результаты по кикбоксингу (24)

Заработайте 5 сессионных звезд (1)
Тренируйтесь 30 минут (1)
Максимально увеличить счет на 11 минут (2)
Наберите 80 000 FP (3)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 7 раз за одно занятие (1)
Наберите 10 000 FP за одну сессию (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 12 раз на следующих 3 тренировках (4).

Наберите 1000 FP в любом упражнении 5 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг на практике и выполните разминку 15 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в ходьбе, двойном ударе высоким коленом 3 тренировки подряд (3).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех упражнениях Step Touch и Step Jab 3 тренировки подряд (4).

Лучший учебный лагерь
Навыки и упражнения для борьбы с жиром (23)

Максимально увеличить шкалу очков на 5 минут (1)
Заработайте 10 сессионных звезд (2).
Выполнить 3 тренировки (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 20 минут (3)

Наберите 6000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 20 раз за одно занятие (2)
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (4)

Получите 1500 FP в разделе разминки (2).
Заработайте 5 звезд за 50 % упражнений первого интервала (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в Five Dot Drill 5 раз (1).
Получите высший рейтинг за все упражнения с полосой препятствий (3).

Лучший учебный лагерь
Шесть пакетов Ab Attack (21)

Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 10 раз (1)
Наберите 20 000 FP (1)
Тренируйтесь 30 минут (2)
Заработайте 20 сессионных звезд (4).

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 8 раз за одно занятие (1)
Наберите 10 000 FP за одну сессию (2)
Наберите 10 000 FP за 3 сессии (3)

Получите 5-звездочный рейтинг в упражнениях на скручивания 8 раз (1).
Наберите 1000 FP в любом упражнении 6 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в последнем упражнении по приседаниям за 3 занятия (1).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех упражнениях на скручивание 3 занятия подряд (3).

Лучший учебный лагерь
Абсолютная тренировка нижней части тела (20)

Тренируйтесь 20 минут (1)
Максимально увеличить шкалу очков на 8 минут (1)
Выполнить 3 тренировки (2)
Наберите 40 000 FP (3)

Наберите 3000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 14 раз за одно занятие (2).
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (3)

Получите 5 звезд в обоих упражнениях на выпады в ладоши за одно занятие (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в любом упражнении 15 раз (1).
Наберите 10 000 FP за удары ногами в выпаде (2).
Наберите 9000 FP за выпады за одну тренировку (2).

Лучший учебный лагерь
Абсолютная тренировка всего тела (25)

Наберите 10 000 FP (1)
Тренируйтесь 30 минут (1)
Максимально увеличить шкалу очков на 10 минут (2)
Заработайте 20 сессионных звезд (4).

Получите идеальный рейтинг упражнений 6 раз за одно занятие (1)
Наберите 9000 FP за одну сессию (1)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 17 раз на следующих 3 тренировках (4).

Получите 3000 FP от Cross Woodchop (1)
Получите 5-звездочный рейтинг в упражнениях на приседания 10 раз (1).
Наберите 500 FP в упражнениях на отжимания 20 раз (5).
Получите 5 звезд в каждом упражнении финального сета за одну сессию (2).

Лучший учебный лагерь
Оптимальная тренировка верхней части тела (21)

Получите 5-звездочный рейтинг 15 раз (1)
Максимально увеличить шкалу очков на 7 минут (1)
Заработайте 10 сессионных звезд (2).
Наберите 80 000 FP (3)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 9 раз за одно занятие (1)
Наберите 10 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (3)

Получите 5 звезд в навыке «Рука краба, баланс с вытянутой ногой» (1).
Наберите 1750 FP в подъеме над головой и жиме на трицепс 3 раза (2).
Получите 4-звездочный рейтинг во всех упражнениях на отжимания и подтягивания за 3 занятия (3).
Получите 5 звезд в обоих подходах V-подтягиваний, гребли и бега трусцой за одну тренировку (1).

Пляжное тело
10-минутный тренер
Кардио (19)

Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 5 раз (1)
Максимально увеличить шкалу очков на 10 минут (1)
Заработайте 10 сессионных звезд (2).
Наберите 80 000 FP (3)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 4 раза за одно занятие (1)
Наберите 20 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (3)

Наберите 2500 FP ударом по Чарльстону (1).
Наберите 2750 FP в режиме «Не в сети» (1).
Наберите 3250 FP в «Выпадах воина» (1).
Получите 5 звезд во всех упражнениях за одно занятие (2).

10-минутный тренер
Всего тела (19)

Завершить 2 тренировки (1)
Тренируйтесь 30 минут (1)
Наберите 30 000 FP (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 25 минут (3)

Получите идеальный рейтинг упражнений 2 раза за одно занятие (1)
Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (2)
Наберите 20 000 FP за 3 сессии (3)

Заработайте 5 звезд в игре «Безумные восьмерки» (1).
Получите 5 звезд в режиме «Циклон» (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в отжиманиях Карлито 3 раза (1).
Наберите 3000 FP в любом упражнении 20 раз (2).

P90X
Плиометрика (50)

Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 30 раз (2)
Наберите 100 000 FP (3)
Тренируйтесь 180 минут (5)
Заработайте 20 сессионных звезд (11).

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 21 раз за одно занятие (3)
Наберите 100 000 FP за одну сессию (5)
Наберите 100 000 FP за 3 сессии (9)

Получите 5 звезд в глубоких молитвенных приседаниях (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в игре «Мэри Кэтрин Выпады» 5 раз (2).
Получите 5 звезд в последнем упражнении каждого круга за одну сессию (3).
Наберите 13 000 FP в финальном сете за одну сессию (5)

P90X
Плечи и руки (66)

Тренируйтесь 100 минут (2)
Выполнить 3 тренировки (3)
Наберите 90 000 FP (5)
Заработайте 20 сессионных звезд (11).

Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите идеальный рейтинг упражнений 28 раз за одно занятие (5)
Наберите 40 000 FP за следующие 3 тренировки (12).

Заработайте 5 звезд в любом упражнении финального круга (1).
Получите оценку 5 звезд в любом упражнении для плеч 15 раз (3).
Получите 5-звездочный рейтинг в 50% упражнений на трицепс за 3 занятия (10).
Получите 5 звезд во всех упражнениях на бицепс за одно занятие (10).

Роковое тело
Зажигай (34)

Наберите 60 000 FP (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (3).
Выполнить 3 тренировки (3)
Максимально увеличить счет на 89 минут (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 16 раз за одно занятие (1)
Наберите 40 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (8)

Получите 3-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите 5 звезд в игре на гитаре (1).
Получите 10 отличных оценок за одно занятие, играя в «Глаз тигра» (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в 2 упражнениях Fight the Power за 2 занятия (2).

безумие
Плиометрическая кардиотренировка (46)

Максимально увеличить счет на 22 минуты (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (3).
Выполнить 3 тренировки (3)
Максимально увеличить счет на 87 минут (5)

Наберите 30 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 43 раза за одно занятие (3).
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (8)

Наберите 7500 FP за удары ногой (2).
Получите 5 звезд во всех упражнениях финальной разминки за одно занятие (2).
Получите 5 звезд в каждом упражнении финального круга за одну сессию (5)
Получите 5-звездочный рейтинг во всех упражнениях 2 занятия подряд (10).

безумие
Кардио-сила и сопротивление (40)

Завершить 2 тренировки (2)
Тренируйтесь 120 минут (2)
Наберите 200 000 FP (3)
Максимально увеличьте шкалу очков на 95 минут (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 16 раз за одно занятие (1)
Наберите 50 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Наберите 80 000 FP за 3 сессии (6)

Получите 5 звезд в игре «Удары ногами по поясу» (1).
Наберите 2000 FP в прыжках через шар 10 раз (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в прыжках с препятствиями 4 занятия подряд (10).
Наберите 12 500 FP в финальном раунде за одну сессию (3).

безумие
Чистое кардио (36)

Тренируйтесь 80 минут (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 35 минут (2)
Выполнить 3 тренировки (3)
Наберите 400 000 FP (5)

Наберите 30 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 40 раз за одно занятие (3).
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (6)

Наберите 4250 FP в прыжках с лягушкой (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в Pedal 3 сеанса подряд (6)
Наберите 80 000 FP за все упражнения Jack Drills (2).
Наберите 65 000 FP за основную тренировку за одну тренировку (3)

Бразильская подтяжка ягодиц
Высокий и узкий (44)

Завершить 2 тренировки (2)
Максимально увеличить счет на 26 минут (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (5)
Наберите 200 000 FP (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 12 раз за одно занятие (1)
Наберите 20 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса за 3 сеанса (6)

Наберите 5000 FP в первом сете (1)
Получите 5-звездочный рейтинг за половину упражнений «Отталкивание» за 3 занятия (5).
Получите 5-звездочный рейтинг в упражнениях по подъему ног на руках и коленях 20 раз (2).
Получите 5-звездочный рейтинг за 4 упражнения на внутреннюю часть бедра 3 занятия подряд (10).

ТурбоОгонь
Огнестартер (35)

Заработайте 5 сессионных звезд (2)
Тренируйтесь 120 минут (2)
Максимально увеличить счет на 43 минуты (3)
Наберите 200 000 FP (5)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 27 раз за одно занятие (2)
Наберите 50 000 FP за одну сессию (3)
Получите идеальный рейтинг упражнений 4 раза за следующие 3 тренировки (8).

Наберите 750 FP в упражнениях на апперкот 10 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в 75% упражнений с джебом за 3 занятия (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в игре «Скакалка и ходы Боба» 10 раз (2).
Получите 5 звезд за 20 упражнений на колени за одно занятие (4)

ТурбоОгонь
ВИИТ25 (23)

Максимально увеличить шкалу очков на 12 минут (1)
Наберите 30 000 FP (1)
Тренируйтесь 50 минут (2)
Заработайте 20 сессионных звезд (4).

Наберите 8000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 17 раз за одно занятие (2).
Наберите 20 000 FP за 3 сессии (3)

Наберите 15 000 FP за первое знакомство (1).
Получите 5 звезд в первых двух наборах Firestarter за одну сессию (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в половине интервальных упражнений за 3 занятия (2).
Получите 5 звезд во всех наборах Firestarter за один сеанс (3).

Джиллиан Майклс
Кикбокс ФастФикс
Тренировка 1 (24)

Максимально увеличить шкалу очков на 10 минут (1)
Наберите 30 000 FP (1)
Тренируйтесь 60 минут (2)
Заработайте 20 сессионных звезд (4).

Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 22 раза за одно занятие (2)
Наберите 30 000 FP за 3 сессии (3)

Получите 5-звездочный рейтинг в ударных упражнениях 15 раз (2).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех упражнениях первого круга, 2 занятия подряд (2).
Наберите 50 000 FP в упражнениях по кикбоксингу (3).
Получите 5-звездочный рейтинг в упражнениях с отягощениями 10 раз (2).

Кикбокс ФастФикс
Тренировка 2 (21)

Заработайте 5 сессионных звезд (1)
Выполнить 3 тренировки (1)
Наберите 60 000 FP (2)
Максимально увеличить счет на 36 минут (3)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 11 раз за одно занятие (1)
Наберите 30 000 FP за одну сессию (2)
Наберите 30 000 FP за следующие 3 тренировки (4).

Наберите 15 000 FP за первую четверть (1)
Получите 5-звездочный рейтинг в упражнениях «Джеб», «Апперкот», «Хук» и «Кросс» за 3 занятия (1).
Наберите 8000 FP за последние 4 упражнения за одну сессию (1).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех 5 комбо-упражнениях 3 занятия подряд (2).

Кикбокс ФастФикс
Тренировка 3 (20)

Завершить 2 тренировки (1)
Максимально увеличить шкалу очков на 13 минут (1)
Заработайте 10 сессионных звезд (2).
Наберите 80 000 FP (3)

Получите идеальный рейтинг упражнений 6 раз за одно занятие (1)
Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (3)

Наберите 2000 FP в упражнении «Кик-джебс» (1).
Тренируйтесь 60 минут (2)
Получите 5-звездочный рейтинг в упражнениях на комбо-удары 15 раз (1).
Получите 5 звезд во всех упражнениях «Альпинисты» и «Велосипедные скручивания» за одну сессию (2).

Твердое тело
Тренировка 1 (32)

Заработайте 5 сессионных звезд (2)
Тренируйтесь 140 минут (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 40 минут (3)
Наберите 200 000 FP (5)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 17 раз за одно занятие (2).
Наберите 30 000 FP за одну сессию (3)
Получите идеальный рейтинг упражнений 29 раз на следующих 3 тренировках (8).

Получите 5 звезд в обоих отжиманиях с боковыми прыжками (1).
Наберите 1500 FP в любом упражнении 10 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в самоубийствах, силовых приседаниях и скоростных канатах 10 раз (1).
Наберите 6000 FP в круге 6 за одну сессию (3).

Твердое тело
Тренировка 2 (39)

Наберите 40 000 FP (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (3).
Выполнить 3 тренировки (3)
Максимально увеличить счет на 76 минут (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 12 раз за одно занятие (1)
Наберите 30 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (8)

Наберите 1500 FP в режиме «Летающий голубь» (1).
Наберите 1500 FP в любом упражнении 25 раз (2).
Получите рейтинг 5 звезд за половину основной тренировки 2 тренировки подряд (4)
Наберите 75 000 FP за основную тренировку за одну сессию (5)

Экстремальный сарай и клочок
Тренировка 1 (31)

Тренируйтесь 90 минут (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 30 минут (2)
Завершить 3 тренировки (3)
Наберите 300 000 FP (5)

Наберите 20 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 28 раз за одно занятие (3).
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (6)

Наберите 10 000 FP за выполнение заданий «Бегущий человек» и «Бег по кругу» (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в обоих упражнениях Берпи 3 занятия подряд (2).
Наберите 2000 FP в упражнениях Баланка или Джанга 5 раз (2).
Получите 5 звезд во всех ударных упражнениях за одно занятие (2).

Экстремальный сарай и клочок
Тренировка 2 (41)

Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 30 раз (2)
Наберите 90 000 FP (2)
Тренируйтесь 140 минут (3)
Заработайте 20 сессионных звезд (8).

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 21 раз за одно занятие (2)
Наберите 80 000 FP за одну сессию (3)
Наберите 80 000 FP за 3 сессии (6)

Наберите 2000 FP в упражнении «Отжимания от планки» (1).
Наберите 7500 FP от Воина Второго до Воина Третьего за одну сессию (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в большей части третьего контура за 3 сеанса (2).
Получите 5-звездочный рейтинг за три четверти всех упражнений 2 занятия подряд (10).

Убийственные булочки и бедра
Уровень 1 (34)

Наберите 40 000 FP (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (3).
Выполнить 3 тренировки (3)
Максимально увеличить счет на 77 минут (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 10 раз за одно занятие (1)
Наберите 30 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (8)

Заработайте 5 звезд в упражнении от планки до приседаний (1).
Заработайте рейтинг 5 звезд в упражнениях сумо 3 раза (1).
Наберите 1500 FP в ослике или ударах ногой 4 раза (2).
Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 50 раз (3)

Убийственные булочки и бедра
Уровень 2 (32)

Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 25 раз (2)
Максимально увеличить счет на 29 минут (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (5)
Наберите 300 000 FP (5)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 18 раз за одно занятие (2)
Наберите 60 000 FP за одну сессию (3)
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (6)

Получите 5 звезд в игре «Берпи к Супермену» (1).
Наберите 1750 FP в Танцующем крабе 3 раза (1).
Наберите 25 000 FP в упражнениях на баланс на одной ноге (1).
Получите 5 звезд во всех этапах первого круга и финального упражнения за одну сессию (3).

Убийственные булочки и бедра
Уровень 3 (40)

Наберите 60 000 FP (2)
Тренируйтесь 120 минут (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 40 минут (3)
Заработайте 20 сессионных звезд (8).

Получите идеальный рейтинг упражнений 10 раз за одно занятие (1)
Наберите 40 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите идеальный рейтинг упражнений 29 раз на следующих 3 тренировках (8).

Наберите 3000 FP в королевских приседаниях (1).
Получите 5 звезд за оба приема Rockstar за одну сессию (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в последней четверти тренировки 15 раз (3).
Наберите 90 000 FP за 3 сессии (6)

Разорван за 30
Неделя 1 (37)

Заработайте 5 сессионных звезд (2)
Тренируйтесь 90 минут (2)
Максимально увеличить счет на 33 минуты (3)
Наберите 200 000 FP (5)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 15 раз за одно занятие (2).
Наберите 50 000 FP за одну сессию (3)
Получите идеальный рейтинг упражнений 25 раз на следующих 3 тренировках (8).

Наберите 7500 FP после разминки (1).
Наберите 1500 FP в режиме «Бегущий человек» 2 раза (1).
Получите 5 звезд за половину круга, два упражнения за одно занятие (4).
Получите 5-звездочный рейтинг в силовых упражнениях 30 раз (5).

Разорван за 30
Неделя 2 (33)

Завершить 2 тренировки (2)
Тренируйтесь 90 минут (2)
Наберите 90 000 FP (3)
Максимально увеличить счет на 64 минуты (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 9 раз за одно занятие (1)
Наберите 30 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Наберите 40 000 FP за 3 сессии (6)

Наберите 2500 FP в любом упражнении (1).
Наберите 2000 FP, выполняя 10 различных упражнений за одну тренировку (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в 75% упражнений с отягощениями за 3 занятия (3).
Получите 5 звезд во всех кардио-разделах за одно занятие (3)

Разорван за 30
Неделя 3 (38)

Максимально увеличить шкалу очков на 13 минут (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (3).
Выполнить 3 тренировки (3)
Максимально увеличить счет на 52 минуты (5)

Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 23 раза за одно занятие (3).
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (8)

Получите 5 звезд в приседаниях с рок-н-роллом за одно занятие (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в кардио-упражнениях 10 раз (2).
Наберите 15 000 FP в круге 3 за одну сессию (3).
Получите 5-звездочный рейтинг за 5 упражнений на пресс за 3 занятия (5)

Разорван за 30
Неделя 4 (37)

Тренируйтесь 60 минут (2)
Выполнить 3 тренировки (2)
Наберите 90 000 FP (3)
Заработайте 20 сессионных звезд (8).

Наберите 20 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 25 раз за одно занятие (3).
Наберите 50 000 FP за следующие 3 тренировки (8).

Получите 5 звезд в Берпи за одно занятие (1)
Получите 5 звезд в каждом упражнении первого круга за одну сессию (1)
Получите 45 000 FP за упражнения с гирями (2).
Получите 5 звезд в первых двух кругах и финальном упражнении за одну сессию (4).

Мосса
Основной
Основная тренировка 1 (32)

Тренируйтесь 60 минут (2)
Максимально увеличить счет на 18 минут (2)
Выполнить 3 тренировки (3)
Наберите 200 000 FP (5)

Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 28 раз за одно занятие (3).
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (6)

Получите 5-звездочный рейтинг за 1,2,3. Удерживайте 3 раза (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в первом выпуске 10 раз (2).
Получите 10 000 FP за упражнения с планками (2).
Получите 5 звезд за 75 % разминочных и финальных упражнений за одно занятие (3).

Основной
Основная тренировка 2 (40)

Максимально увеличить шкалу очков на 12 минут (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (3).
Выполнить 3 тренировки (3)
Максимально увеличить счет на 48 минут (5)

Наберите 20 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 24 раза за одно занятие (3)
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (8)

Наберите 5000 FP в упражнениях 19–21 за одну сессию (1).
Наберите 9000 FP за разминку за одну сессию (2)
Наберите 2500 FP в любом упражнении 20 раз (2).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех упражнениях финального сета 3 тренировки подряд (8).

Драться
Тренировка 1 (37)

Заработайте 5 сессионных звезд (2)
Выполнить 3 тренировки (2)
Наберите 100 000 FP (3)
Максимально увеличить счет на 69 минут (5)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 23 раза за одно занятие (2)
Наберите 60 000 FP за одну сессию (3)
Наберите 60 000 FP за следующие 3 тренировки (8).

Наберите 13 000 FP в первом сете (1)
Получите 5 звезд во всех упражнениях Surge за одно занятие (2).
Наберите 1250 FP в упражнениях финального сета 10 раз (3).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех упражнениях из пяти раундов 2 тренировки подряд (5)

Драться
Тренировка 2 (38)

Наберите 60 000 FP (2)
Тренируйтесь 90 минут (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 35 минут (3)
Заработайте 20 сессионных звезд (8).

Получите идеальный рейтинг упражнений 13 раз за одно занятие (1)
Наберите 40 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите идеальный рейтинг упражнений 39 раз за следующие 3 тренировки (8).

Наберите 2000 FP в наборе Surge (1).
Получите рейтинг 5 звезд в 5 или 6 раунде 10 раз (2).
Наберите 1500 FP в любом упражнении 20 раз (2).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех 6-м раунде и во всех упражнениях Surge за 3 сеанса (4).

Канавка
Тренировка 1 (50)

Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 20 раз (2)
Наберите 30 000 FP (3)
Тренируйтесь 180 минут (5)
Заработайте 20 сессионных звезд (11).

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 15 раз за одно занятие (3).
Наберите 30 000 FP за одну сессию (5)
Наберите 30 000 FP за 3 сессии (9)

Наберите 7500 FP в первом танце (1).
Наберите 1500 FP в любом упражнении 10 раз (2).
Заработайте 5 звезд во всех упражнениях финального танца (3).
Получите 5 звезд во всех упражнениях за одну сессию (5)

Власть
Тренировка 1 (36)

Завершить 2 тренировки (2)
Максимально увеличить счет на 18 минут (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (5)
Наберите 200 000 FP (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 11 раз за одно занятие (1)
Наберите 30 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса за 3 сеанса (6)

Наберите 750 FP в упражнениях из первого подхода 5 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в основных упражнениях 10 раз (2).
Наберите 1250 FP за подход приседаний за одно занятие (2).
Получите 5-звездочный рейтинг за половину набора упражнений на верхнюю часть тела 3 занятия подряд (5)

Власть
Тренировка 2 (40)

Тренировка 60 минут (2)
Выполнить 3 тренировки (2)
Наберите 90 000 FP (3)
Заработайте 20 сессионных звезд (8).

Наберите 20 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 28 раз за одно занятие (3).
Наберите 50 000 FP за следующие 3 тренировки (8).

Заработайте 5 звезд в смещенных отжиманиях (1).
Наберите 13 000 FP в секции ног за одну сессию (2).
Наберите 1500 FP в упражнениях на верхнюю часть тела 30 раз (3).
Наберите 65 000 FP за основную тренировку за одну тренировку (5)

Трейси Андерсон
Метаморфоза Омницентрическая
Кардио-танцы (38)

Максимальный результат в течение 18 минут (2)
Наберите 60 000 FP (2)
Тренируйтесь 90 минут (3)
Заработайте 20 сессионных звезд (8).

Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 22 раза за 1 занятие (3).
Наберите 40 000 FP за 3 сессии (6)

Заработайте 5 звезд в любом упражнении после 5-минутной отметки (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в любой танцевальной последовательности 20 раз (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в последней танцевальной сцене за 3 сеанса (3).
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (5)

Метаморфоза Омницентрическая
Трансформация 1 День 1–10 (37)

Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 15 раз (2)
Максимально увеличить шкалу очков на 25 минут (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (5)
Наберите 200 000 FP (5)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 9 раз за одно занятие (2)
Наберите 40 000 FP за одну сессию (3)
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (6)

Наберите 5000 FP за последовательности с весами (2).
Наберите 3000 FP в последовательностях подъемов ног 5 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в первом и последнем упражнении 3 тренировки подряд (3)
Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 100 раз (5)

Метаморфоза Омницентрическая
Трансформация 1 день 11-20 (33)

Завершить 2 тренировки (2)
Максимально увеличить счет на 28 минут (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (5)
Наберите 200 000 FP (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 7 раз за одно занятие (1)
Наберите 20 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (6)

Наберите 2500 FP в стоячем сете 12 (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в упражнениях с отягощениями 10 раз (1).
Наберите 10 000 FP в упражнениях на пресс на полу за одно занятие (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в 5 из последних 10 упражнений 3 тренировки подряд (3)

Метаморфоза Омницентрическая
Трансформация 1 день 21-30 (41)

Наберите 20 000 FP (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (3).
Завершить 3 тренировки (3)
Максимально увеличить счет на 69 минут (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 7 раз за одно занятие (1)
Наберите 20 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (8)

Наберите 2500 FP в любом упражнении 5 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в упражнениях для рук 10 раз (2).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех упражнениях для ног за 3 занятия (6).
Наберите 40 000 FP за одну сессию (5)

Трансформируй я
Кардио (35)

Заработайте 5 сессионных звезд (2)
Тренируйтесь 90 минут (2)
Максимальный результат в течение 33 минут (3)
Наберите 200 000 FP (5)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 21 раз за одно занятие (2)
Наберите 40 000 FP за одну сессию (3)
Получите идеальный рейтинг упражнений 36 раз за следующие 3 тренировки (8).

Заработайте 5-звездочный рейтинг в первой трети 15 раз (1).
Наберите 7000FP в упражнениях 3, 9, 15, 26, 34 и 42 за одно занятие (1).
Получите 5-звездочный рейтинг за половину всех упражнений за 3 занятия (5).
Наберите 25 000FP в последней трети за одну сессию (2).

Трансформируй я
Мышечная структура I (34)

Завершить 2 тренировки (2)
Тренируйтесь 90 минут (2)
Наберите 60 000 FP (3)
Максимально увеличить шкалу очков на 70 минут (5)

Получите идеальный рейтинг упражнений 7 раз за одно занятие (1)
Наберите 20 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Наберите 40 000 FP за 3 сессии (6)

Получите 5 звезд в обоих подходах Full Body Sets 10 и 20 за один сеанс (1).
Наберите 1500 FP в скручивающем упражнении 10 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в основном разделе тренировки 30 раз (2).
Получите 5-звездочный рейтинг за половину всех упражнений 3 занятия подряд (6)

Трансформируй я
Мышечная структура II (31)

Тренируйтесь 60 минут (2)
Максимально увеличить счет на 20 минут (2)
Завершить 3 тренировки (3)
Наберите 200 000 FP (5)

Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 20 раз за одно занятие (3).
Получите 5-звездочный рейтинг за 3 сеанса (6)

Наберите 2750 FP в Ab Set 9 (1).
Получите 5-звездочный рейтинг в разделе пресса 15 раз (1).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех упражнениях с отягощениями за 2 занятия (2).
Наберите 20 000 FP в секции ног за одну сессию (3).

Трансформируй я
Мышечная структура III (40)

Наберите 40 000 FP (2)
Тренируйтесь 90 минут (2)
Максимально увеличить счет на 34 минуты (3)
Заработайте 20 сессионных звезд (8).

Получите идеальный рейтинг упражнений 6 раз за одно занятие (1)
Наберите 20 000 FP за одну сессию (2)
Получите 5-звездочный рейтинг сеанса (3)
Получите идеальный рейтинг упражнений 19 раз на следующих 3 тренировках (8).

Наберите 13 000 FP за последний набор упражнений (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в Standing Set 7 за 3 сеанса (2).
Наберите 3000 FP в любом упражнении (1).
Наберите 50 000 FP за 3 сессии (6)

Трансформация II
Кардио (37)

Получите 5-звездочный рейтинг тренировки 30 раз (2)
Наберите 60 000 FP (2)
Тренируйтесь 90 минут (3)
Заработайте 20 сессионных звезд (8).

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 19 раз за одно занятие (2).
Наберите 40 000 FP за одну сессию (3)
Наберите 40 000 FP за 3 сессии (6)

Наберите 900FP в подходах 3, 9 или 14 5 раз (1).
Наберите 1000FP на финишерах 6 раз за одну сессию (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в первой последовательности за 3 сеанса (3)
Наберите 35 000FP за последнюю половину за одну сессию (4).

Трансформация II
Мышечная структура I (40)

Тренируйтесь 60 минут (2)
Выполнить 3 тренировки (2)
Наберите 60 000 FP (3)
Заработайте 20 сессионных звезд (8).

Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 25 раз за одно занятие (3).
Наберите 30 000 FP за следующие 3 тренировки (8).

Наберите 1000 FP в полноценных подходах 5 и 12 (1).
Получите 5-звездочный рейтинг во всех упражнениях на удары руками за 3 занятия (5).
Получите 5 звезд во всех упражнениях стоя за одно занятие (3).
Наберите 2000 FP в любом упражнении 50 раз (2).

Трансформация II
Мышечная структура II (38)

Максимально увеличить счет на 15 минут (2)
Заработайте 10 сессионных звезд (3).
Выполнить 3 тренировки (3)
Максимально увеличить счет на 57 минут (5)

Наберите 10 000 FP за одну сессию (1)
Получите 4-звездочный рейтинг сеанса (2)
Получите идеальный рейтинг упражнений 19 раз за одно занятие (3).
Получите 5-звездочный рейтинг за следующие 3 тренировки (8)

Получите 5 звезд в обоих упражнениях на бицепс за одно занятие (1).
Наберите 70 000 FP за упражнения для ног (2).
Наберите 750 FP в упражнениях на полет 10 раз (2).
Получите 5-звездочный рейтинг в 75 % всех упражнений за 3 сессии (6).

Трансформация II
Мышечная структура III (33)

Заработайте 5 сессионных звезд (2)
Выполнить 3 тренировки (2)
Наберите 60 000 FP (3)
Максимально увеличить счет на 52 минуты (5)

Получите 2-звездочный рейтинг сеанса (1)
Получите идеальный рейтинг упражнений 12 раз за одно занятие (2)
Наберите 30 000 FP за одну сессию (3)
Наберите 30 000 FP за следующие 3 тренировки (8).

Наберите 900 FP в наборе пресса 1 2 раза (1).
Получите 5 звезд в обоих полноразмерных наборах 6 и 12 за один сеанс (1).
Наберите 20 000 FP в верхней части тела за одну тренировку (2)
Получите 5-звездочный рейтинг за 15 упражнений на все тело за 3 занятия (3).